domingo, 14 de março de 2010

Bexiga Hiperativa

O próprio nome já nos dá uma dica, hiperativa, significa que não relaxa, que é nervosa. E é mais ou menos assim que funciona a bexiga das pessoas que têm essa doença. A bexiga é o local onde nossos rins guardam a urina, um reservatório. Para cumprir a sua função de “caixa d’água” a bexiga precisa ser capaz de receber uma grande quantidade de urina e eliminá-la completamente quando for o momento certo. Então a bexiga deve ficar relaxada a maior parte do tempo e se contrair somente quando está cheia e precisamos urinar.
Essa doença pode acontecer após doenças do sistema nervoso ou sem uma causa estabelecida. Para explicar essas causas não estabelecidas surgiram algumas teorias. Entre essas teorias algumas dizem que a inervação da bexiga não é perfeita, outras dizem que o músculo da bexiga é quem tem o problema, mas dentre elas uma particularmente chama atenção: diz que a falta de relaxamento dos músculos ao redor da uretra (canal do xixi) durante a micção obstrui a saída normal da urina e pode contribuir para o problema. Isso é algo relativamente comum entre as mulheres que conheço, a falta de conhecimento, de percepção do próprio corpo faz com que não percebam se durante o urinar esses músculos genitais estão tensos (errado) ou relaxados (correto). Essa falta de relaxamento dos músculos genitais também prejudica a eliminação das fezes, causando intestino preso. Não existe remédio que possa resolver esse problema, somente a mudança de hábitos pode melhorar essa condição. Experimente desacelerar no momento em que vai ao banheiro, urine com calma, sem fazer força com a barriga, sente-se confortavelmente no vaso, afaste bem as pernas, e tente perceber melhor a região do genitais. Se essas dicas não melhorarem sua relação com a sua bexiga e intestino, procure ajuda especializada. Ficou com dúvidas? Envie um e-mail!

quinta-feira, 4 de março de 2010

O Jump e a bexiga

Uma conhecida modalidade de ginástica, feita na cama elástica, causa escapes urinários nas praticantes. Isso em geral acontece por um desequilíbrio muscular, em que falta força nos músculos responsáveis pela continência urinária e pela manutenção da posição da bexiga e do útero. Esses músculos se encontram na região genital e atuam em uma situação desfavorável, sempre contra a força da gravidade. E devemos considerar que esses músculos são a única estrutura com essa função, de continência, por isso esse alerta.
Exercícios físicos com peso excessivo ou nessa situação da cama elástica não são ideais para quem já possui algum histórico de perdas urinárias nas familiares (como mãe ou avó) ou mesmo nas mulheres que tenham tido algum sintoma urinário durante a gestação. A mesma recomendação é válida para as mulheres que possuem queixa d e intestino preso.
Para as mulheres que já possuem alguma queixa urinária, mesmo que mínimas perdas ao tossir ou ao espirrar, o ideal é buscar a manutenção ou a perda de peso com atividades com menor impacto como caminhada ou modalidades realizadas dentro da piscina em que a ação da gravidade é neutralizada.
A fisioterapia está indicada como tratamento inicial destes sintomas urinários, com resultados excelentes e com benefícios que se estendem a um melhor funcionamento intestinal e a uma melhor performance sexual, podendo ser percebidos já nas primeiras sessões.