Alterações posturais da gestação

Como já conversamos anteriormente a gestação envolve modificações na concentração dos hormônios no corpo da mulher, isso causa alterações dos músculos e ligamentos. A placenta produz um hormônio chamado de relaxina, que faz o que o seu próprio nome já diz: relaxa os nossos músculos e ligamentos. Essa frouxidão dos ligamentos somada ao aumento do volume da barriga faz com que o centro de gravidade do nosso corpo se altere, influenciando diretamente o equilíbrio e a postura. É comum que as grávidas caminhem ou permanecem paradas com os pés mais afastados do que o habitual, isso pode ser somado a um aumento da curvatura torácica (“corcunda”) e um deslocamento acentuado da barriga para frente. Uma parte dessas alterações são consideradas normais, mas em alguns casos elas podem contribuir para o aparecimento de dores e alterações da postura que podem permanecer após o nascimento do bebê e afetar a saúde. Como minimizar isso? Se você é saudável, já tinha o hábito de praticar atividades físicas, pode continuar a praticá-las de maneira normal, desde que tenha o OK do seu obstetra. Mas se você sempre foi uma pessoa sedentária, que não tinha o hábito de se exercitar antes da gestação, você pode precisar de um acompanhamento mais direcionado, e nesse caso a fisioterapia é uma boa opção. Mas ficam aqui dois recados: sempre converse com seu obstetra antes de iniciar uma atividade física e a gravidez não é época para se tornar “sarada”, respeite seus limites e sempre use seu bom senso! Ficou com dúvida? Envie um e-mail!
Dra. Ana Luiza Reis
Fisioterapeuta especialista em Cancerologia e em Disfunçoes do Assoalho Pélvico
Tratamento para Incontinencia adultos e crianças
Tratamento para Problemas Sexuais