Urinar a noite pode ser um sinal de alerta!

Vários fatores podem estar relacionados com acordar várias vezes a noite para urinar: problemas de próstata, diabetes, infecção de urina, problemas de bexiga, envelhecimento e depressão. O normal é que o nosso corpo se programe para produzir menor quantidade de urina durante a noite, e com isso deveríamos urinar no máximo 1 vez a noite. Hábitos errados, como não beber água durante o dia e beber água em excesso a noite para “compensar”, é o mais comum. Uma dica prática para evitar esse problema é ter sempre uma garrafinha de água, essas de 500 ml, à mão, reforçando a lembrança de que devemos beber água. Para aquelas pessoas que realmente não bebem água, eu sugiro que comecem ingerindo uma garrafinha de 500 ml pela manhã, de gole em gole, interrompam 30 mim antes do almoço e retomem a rotina de pequenos goles duas horas após o almoço, ingerindo mais 500 ml até às 18h. Quando isso ficar fácil, pode-se aumentar a quantidade para 4 garrafinhas. Próximo das 18h ou do pôr do sol, devemos reduzir drasticamente a água que ingerimos, para sinalizar ao nosso corpo que é hora da bexiga dormir. Se esses conselhos simples não resolverem seus sintomas procure tratamento, ficar sem dormir a noite por urinar frequentemente prejudica muito o bem estar! Ficou com dúvida? Visite o site: www.incontinenciaesexualidade.blogspot.com.