Qualidade de Vida após a Menopausa

Continuando nossa conversa sobre a menopausa, ou a última menstruação da mulher, vamos entender melhor como essas mudanças hormonais afetam aspectos físicos e emocionais. O período de transição, quando as menstruações começam a falhar até cessarem totalmente, é conhecido como climatério. Essa transição pode vir acompanhada de sintomas ou não. Os sintomas mais comuns são os calores ou fogachos, alterações do desejo sexual, secura vaginal, também podem acontecer alterações no sistema ósseo, chamada osteroporose, perda da quantidade dos músculos e maior acúmulo de gordura na região abdominal. Esse tema tem sido muito abordado pela medicina, pois as mulheres brasileiras têm vivido mais, ou seja, existem hoje muitas mulheres vivendo com esses sintomas, por isso temos tido novas pesquisas e cada vez mais a ciência avança tentando prevenir o aparecimento das doenças. Hoje sabe-se que a prática regular de atividades físicas favorece o bem-estar nessa fase da vida, não só pelas repercussões físicas, mas também pelo aumento do convívio social. Muitas vezes a chegada da menopausa é somada a aposentadoria, a saída dos filhos de casa, ao ganho de peso, enfim a uma percepção geral de que o envelhecimento realmente chegou, esses fatores somados contribuem para alterações da auto-estima. Para esses sintomas gerais todo tipo de atividade física é benéfica, prefira aquelas que são realizadas em grupo como hidroginástica, yoga, ginástica localizada e musculação. Porém muitas mulheres são impedidas de realizar as atividades que gostariam pelas perdas de urina associadas aos esforços. Se esse é o seu caso você pode realizar exercícios específicos que equilibram a bexiga e os músculos que seguram a urina. Esses exercícios não são fáceis de serem realizados inicialmente e por isso existem equipamentos específicos de fisioterapia que proporcionam um aprendizado eficaz, com resultados rápidos e duradouros, muitas vezes eliminando a necessidade de cirurgias. Independente da quantidade de urina perdida o tratamento com fisioterapia é eficaz, e ainda ajuda a melhorar a satisfação sexual, pois contribuem para a lubrificação vaginal. Ficou com dúvida? Envie um e-mail.
Dra. Ana Luiza Reis
Fisioterapeuta especialista em cancerologia e em disfunções do assoalho pélvico
CREFITO 3 76058
e-mail: reisanaluiza@yahoo.com.br
CENTRO MÉDICO INDAIATUBA II Fone (19)3894-5568
INSTITUTO LUBECK ITU Fone (11)4023-6153
Tratamento para incontinência urinária e fecal, adultos e crianças
Tratamento para disfunções sexuais

QUALIDADE DE VIDA

Como está a sua qualidade de vida? A pergunta que pode inicialmente parecer difícil de responder, se refere a sua visão sobre a sua vida. Poderia tranquilamente ser substituída pela pergunta você está satisfeito com a sua vida? Mas antes de responder reflita um pouco... A sua resposta seja ela positiva ou negativa deve contemplar: 1.O seu bem estar físico e psicológico; 2. A sua vida social e familiar e 3. A satisfação com a sua vida sexual...
Ok, chegamos em um ponto complicado? Você não gosta muito de falar abertamente sobre esse assunto? Pois é, talvez a dificuldade de falar sobre o assunto seja devido a alguma repressão sofrida no seu passado, ou sobre alguma insatisfação que você esteja passando atualmente. O fato é que não é normal sentir insatisfação, e se isso a ou o incomoda você deve procurar ajuda e conversar com seu parceiro.
A avaliação da qualidade de vida começou a ser aplicada no período pós-guerra, naquele tempo não se falava muito “nesses” assuntos, mas agora isso mudou, e sexualidade é saúde! A Organização Mundial da Saúde coloca a satisfação sexual como um dos pilares da qualidade de vida, sexo é coisa séria! Hoje o ser humano é visto como um todo e, se algum ponto não vai bem, isso provavelmente irá repercutir no bem estar geral.
Agora que você já quebrou alguns dos seus tabus lendo essa matéria até aqui, vamos um pouquinho mais longe: você conhece a sua anatomia? Sim?
Nos homens é muito mais fácil, fica tudo muito mais a mostra, agora nas mulheres fica mais escondido, talvez por isso que elas tenham mais dificuldade em se satisfazer, talvez porquê as mulheres não se conheçam.
Ainda falando de anatomia, você sabia que existem músculos sob o seu comando no ânus e na base do pênis (nos homens), e no ânus e na vagina nas mulheres? Esses músculos formam o assoalho pélvico.
Estes músculos muitas vezes se contraem por reflexos: quando a bexiga fica cheia eles agem para impedir vazamentos, quando o intestino se manifesta e não há banheiro por perto, e também durante a relação sexual, participando da ereção nos homens e facilitando o orgasmo nas mulheres. Esses músculos participam também, de algum modo no processo do desejo ou da libido. Esse fato ainda não é muito bem explicado pelos pesquisadores, mas na maioria dos casos as pessoas que começam a exercitar essa região sentem maior desejo sexual. O exercício é muito simples e é sentido com maior amplitude no ânus, pode ser repetido até 30 vezes por dia e deve ser intercalado com períodos de descanso para evitar dores musculares. É fundamental que seja um exercício bem localizado e para facilitar pode-se inicialmente realizá-lo deitado e conforme for progredindo começar a alternar as posições. Experimente! O resultado poderá surpreender!


Dra. Ana Luiza Reis
Fisioterapeuta Especialista em Disfunções do Assoalho Pélvico
CREFITO 3 76058 F
Contato reisanaluiza@yahoo.com.br Centro Médico Indaiatuba II tel: 3894-5568