sábado, 27 de fevereiro de 2010

Dores articulares e musculares durante a gestação

Na semana passada conversamos sobre alguns hormônios que são produzidos durante a gestação e alteram o corpo da gestante. Existe uma substância produzida pela placenta que “amolece” as articulações, e uma das funções primordiais desse amolecimento é favorecer o parto normal, abrindo a pelve para a saída menos traumática do bebê. A nossa bacia (também chamada de pelve ou osso do quadril) é muito semelhante a um anel, sendo que na parte da frente e na parte de trás se junta com outros ossos. Na parte da frente do corpo, bem abaixo da barriga podemos sentir uma parte dessas juntas, e a chamada sínfise púbica. Essa articulação é bastante influenciada pelas modificações hormonais da gestação, o amolecimento das cartilagens e ligamentos dessa região é uma causa freqüente de dor. O mesmo pode acontecer com a parte de trás da bacia, na região em que há união da bacia com o osso chamado de sacro, causando dor entre o final da coluna e o início do bumbum. Agora que você já sabe por que essas dores aparecem, o que fazer para minimizá-las? Eu acredito que evitar movimentos bruscos, como dobrar as costas com as pernas esticadas ou forçar a coluna para olhar para trás, seja um bom começo. Além disso: evite pegar peso, se for inevitável e você precisar pegar objetos com mais de 2Kg do chão, faça o movimento em duas etapas, se agache, pegue o objeto no colo e depois levante com as forças dos músculos das pernas. A mesma regra vale para objetos que estão em locais altos, poupe o seu corpo de esforços nas pontas dos pés, utilize uma escada. Se essas modificações mais básicas não aliviarem as dores, nada de se auto-medicar, muitos remédios podem prejudicar o desenvolvimento do seu bebê, por isso sempre converse com o seu médico. Técnicas como acupuntura, shiatsu, drenagens linfáticas e demais técnicas manuais podem contribuir para o seu bem estar, mas sempre procure profissionais especializados, pois a gravidez exige cuidados especiais. Ficou com dúvidas? Envie um e-mail!
Dra. Ana Luiza Reis
Fisioterapeuta especialista em cancerologia e em disfunções do assoalho pélvico
CREFITO 3 76058
e-mail: reisanaluiza@yahoo.com.br
CENTRO MÉDICO INDAIATUBA II Fone (19)3894-5568
INSTITUTO LUBECK ITU Fone (11)4023-6153
Tratamento para incontinência urinária e fecal, adultos e crianças
Tratamento para disfunções sexuais

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